О ПОЛЬЗЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
Что такое дыхание? Вы когда-нибудь задумывались об этом? Как правило, мы воспринимаем дыхание, как что-то само собой разумеющееся, то, что происходит само по себе и необходимо нам для нашей жизнедеятельности. Мы не обращаем внимания на то, как мы дышим. Это происходит естественным образом, и контролируется нашим подсознанием. А ведь на самом деле «качество» нашего дыхания оказывает огромное влияние на наше здоровье. Чаще всего мы используем грудное дыхание, когда работают только верхние и средние отделы легких. А в периоды стрессов, напряжения, тревог и переживаний мы вообще неосознанное переходим на поверхностное дыхание. В результате порой мы не замечаем, что наш организм недополучает необходимый ему кислород. А как следствие — ослабленный иммунитет, нездоровый цвет кожи, простудные заболевания и многое другое. И наоборот, полное, глубокое дыхание очень благоприятно отражается на нашем здоровье.
ПОЛНОЦЕННОЕ ДЫХАНИЕ: хорошо обогащает кровь большим количеством кислорода; способствует выведению шлаков и токсинов; благотворно влияет на нервную систему; улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а восточные оздоровительные практики говорят о том, что правильное дыхание наполняет организм жизненной силой и энергией.
Дыхательная гимнастика позволяет справиться с бессонницей, переутомлением, снять усталость и напряжение.
В свете всего вышесказанного в жизни современного человека большое значение приобретает овладение упражнениями дыхательной гимнастики в целях улучшения физического и психического здоровья.
На сегодняшней день известно достаточно много техник дыхательной гимнастики как древних (дыхательная гимнастика йогов и дыхательная гимнастика цигун), так и более современных (дыхание по Стрельниковой, по Стрельцовой, по Толкачеву и др.)
