«Физическое развитие»

Консультации по физическому развитию дошкольников

 

 «Не зная броду, не суйся в воду»

Вот и наступило долгожданное лето, а вместе с ним и пора отпусков. И никто не представляет себе летнюю жизнь без плавания, а дети в особенности. И конечно, мы стараемся не думать о плохом. Но родителям нужно быть внимательными, ибо вместе с радостью купания в воде, нас подстерегает много опасностей, про которые всегда необходимо помнить!     

Прекрасен досуг на просторах Нептуна! Но не только в блаженном спокойствии предстает перед нами «голубая арена». Коварной и жестокой бывает манящая гладь. Только в России за последние двадцать лет утонуло 350 тыс. человек. А ежегодно на нашей планете тонет около 200 тысяч человек. Особенно тревожно, что каждый пятый среди погибших – ребёнок! Статистика эта в ряду всех несчастных случаев уступает лишь дорожно-транспортному происшествиям.  Как тут не припомнить, что ещё Гомер в уста одного из героев вложил такие слова: «Нет ничего, утверждаю, сильней и губительней моря: крепость и самого бодрого мужа оно сокрушает».  

Трагедии на акватории нередко разыгрываются в результате беспечности. Детвора и подростки способны на самые рискованные поступки, ничуть не думая об опасности. Да и сами родители порой совершают роковую ошибку, преувеличивая плавательные возможности своих детей. Между тем, дети, кое-как научившиеся держатся на воде, требуют к себе даже большого внимания, чем те, кто вообще не умеет плавать.      

    Каждый отец и мать должны владеть хотя бы простейшими знаниями и навыками, чтобы уберечь ребят от опасности.        

  Каждый ребенок должен неукоснительно выполнять общепринятые правила предосторожности на воде:

  • Те, кто не умеет плавать, могут заходить в воду только по пояс.
  • Запрещается купаться даже при легком недомогании, и также раньше, чем через 1,5-2 часа после приема пищи.
  • Нельзя купаться в не оборудованном для купания местах; в сумерках; приближаться к идущим судам, нырять с парапетов, пристаней, лодок и барж, передвигаться по воде на брёвнах и досках, пользоваться неисправными надувными матрасами, самодельным инвентарём для подводного плавания.
  • Категорически запрещается подавать ложные сигналы о помощи.
  • Дети при купании, катании на лодках и иных забавах на водоёме должны постоянно находиться под присмотром взрослых.

Словом, никогда не следует забывать о мудрой пословице: не зная броду, не суйся в воду! Только строго соблюдая общепринятые правила заповеди безопасности, можно чувствовать себя  на просторах Нептуна уверенно, вволю наслаждаться бесценными дарами могучего владыки.

Многое зависит от того, насколько рационально выбрана акватория для активного отдыха. Вполне пригоден для этого участок водоема длиной 20-30 метров вдоль берега и шириной до 10-15 метров. Подход  к воде должен быть свободным от зарослей камыша, осоки и водорослей, дно – твердым, а глубина увеличиваться постепенно. Обязательно убедитесь, что поверхность дна свободна от ям, камней, коряг, осколков стекла и прочих посторонних предметов.

Нельзя устраивать купание вблизи стока грязной воды, водопоя животных, судовых причалов и там, где стирают бельё. Контрольные зоны санитарной безопасности таковы: на реке место для  купания должно быть удалено от ближайшего источника загрязнения  не менее чем на 100 м выше или на 500-600 м ниже по течению; на водоёме с непроточной водой – не менее чем на 200м.

При оценке глубины следует учитывать, что из-за преломления солнечных лучей поверхностью воды она всегда кажется  меньше, чем на самом деле. Кажущееся мелководье может оказаться для новичка причиной несчастного случая. Коварные неожиданности подстерегают ребенка не только на морском побережье, озере или реке. Даже  в домашней ванне причиной несчастья могут стать неожиданная мышечная судорога, внезапный сердечный приступ, рефлекторная остановка дыхания при попадании воды в гортань. Родители ни в коем случае не должны надолго оставлять маленьких детей без присмотра во время ванных процедур.

Ну а если во время купания с ребенком   всё же произойдет беда?

Нельзя терять ни мгновения! Действуйте быстро, решительно, не теряя самообладания.

Если пострадавший ещё держится на воде и способен контролировать свои действия, подплывите к нему, успокойте, вселите уверенность в то, что опасность миновала. Пусть он держится  ладонями за ваши плечи. Так вы вдвоём доберётесь до мелководья, используя способ брасс.

Если пострадавший в сознании и хорошо дышит, его следует уложить на жесткое сухое полотенце, чтобы голова была опущена, раздеть, растереть сухим полотенцем, дать горячее питьё, укутать чем-то тёплым. Если человек находится в бессознательном состоянии, ему надо запрокинуть голову и выдвинуть нижнюю челюсть, освободить (пальцами) ротовую полость от ила, тины, рвотных масс. Если пострадавший не дышит самостоятельно, необходимо тут же сделать искусственное дыхание.

Искусственное дыхание                                                                                          

Прежде всего, положить ребёнка на спину. Не забудьте подложить под лопатки сложенную валиком одежду, чтобы грудь была приподнята, а голова запрокинута назад. Надо встать на колени рядом с пострадавшим. Одной рукой удерживать его за голову, а другой – прикрыть рот. Затем глубоко вдохнуть и наклониться над пострадавшим, охватить его рот своими губами, а нос, во избежание утечки воздуха, зажать рукой. Равномерно, но энергично следует вдувать в рот пострадавшего воздух. Если всё производится правильно, вдох пострадавшего будет заметен по расширению грудной клетки. Выдох осуществляется сам собой.

Вдувание воздуха делают 16-18 раз в минуту. Детям, особенно маленьким, надо делать вдувание, не набирая слишком много воздуха в лёгкие (делать выдох как бы только изо рта). Голова ребёнка должна быть запрокинута, иначе воздух пойдет в желудок.

Искусственное дыхание необходимо проводить настойчиво, иногда длительное время         (час – полтора), то тех пор, пока человек не начнёт дышать самостоятельно и ритмично, без перерывов.

Если у пострадавшего отсутствует самостоятельное дыхание и ослаблены признаки сердечной деятельности, необходимо провести искусственное дыхание  в сочетании с непрямым массажем сердца. Человека укладывают на жесткое ложе, запрокидывают ему голову. Оказывающий помощь становится сбоку и кладет одну ладонь на нижнюю часть грудины, другую – поверх первой. Важно энергично и резко надавливать на грудину так, чтобы она смещалась к позвоночнику на 3-4 см, с частотой 50-60 раз в минуту ( один вдох на 4-5 нажатий на грудину). В момент вдоха массаж приостанавливают. Пострадавший должен немедленно быть доставлен в больницу во избежание тяжёлых осложнений.

Молчаливо и безжалостно поглощает вода свои жертвы, никому не прощая беспечности. Честь и хвала смельчакам, решительно приходящим на помощи терпящим бедствие на воде, но каждый должен соразмерять желания со своими реальными силами, плавательной подготовкой. Ни одной жертвы в воде! Вот что должно служить для всех призывом.

 

«Лето- пора закаляться!»

(Рекомендации родителям  по закаливанию детей летом.)

 Закаливание — это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повыше-ния устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды.

       Фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям использовалось с древних времён. При самом внимательном уходе немыслимо оградить ребёнка от всех неожиданных перемен температуры, внезапных сквозняков, ветров, дождей, сырости. Для изнеженного, привыкшего к постоянному теплу организма такое случайное охлаждение становится особенно опасным, так как его способность самостоятельно защищаться от холода, значительно ослаблена. Чем старательнее кутают ребёнка, тем более он уязвим для простуды, тем чаще болеет.

        Единственное надёжное средство – закаливание. С помощью закаливания можно повысить не только приспособляемость детского организма к изменению внешних условий, но и заложить на всю жизнь прочный фундамент здоровья. Под влиянием закаливающих мероприятий вместе со снижением уровня заболеваемости происходит и нормализация иммунологических показателей.

       Закаливающие процедуры целесообразно начинать в летние время, осуществляя закаливание детей, следует учитывать анатомо-физиологические особенности организма ребёнка, несовершенство его терморегуляторного механизма. Чем меньше ребёнок, тем резче выражена эта особенность. Детский организм вследствие недостаточного развития нервной системы плохо приспосабливается к изменения температуры окружающей среды. В связи с этим легче наступает нарушение теплового равновесия.

       Все закаливающие процедуры – будь то воздушные, водные или солнечные – весьма сильное средство воздействия на детский организм.

 Поэтому необходимо обязательно соблюдать все правила закаливания:

  • Закаливание следует проводить последовательно, систематически, а не от случая к случаю.
  • Необходим учёт индивидуальных особенностей ребёнка, возраст, разнообразие средств и форм, режим, сочетание общих и местных процедур.
  • Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.
  • Интенсивность процедур увеличивают постепенно.
  • Процедуры закаливания следует проводить с учётом состояния здоровья ребёнка.
  • Длительные перерывы ведут к ослаблению или полной утрате приспособительных защитных реакций организма.
  • После перерывов процедуры возобновляются с интенсивностью, которая была в начале, но с более быстрым нарастанием.

Нарушение этих правил приводит к отсутствию положительного эффекта от закаливающих процедур, а иногда и к гиперактивации нейроэндокринной системы и последующему её истощению.

В случае появления малейших признаков неблагоприятного воздействия закаливающих процедур – вялости или возбуждения, нарушения аппетита и сна – немедленно  прекратите закаливание и обратитесь к врачу!

 

» Босиком шагаем — здоровье укрепляем!»

   В числе старинных средств народной медицины можно найти совет: водить детей босиком по росе. Совет подсказан сложившимся опытом: люди, которые ходят босиком, меньше болеют.

Хождение босиком – одна из эффективных мер закаливания. Научные исследования показывают, что у людей, непривычных к смене температуры, охлаждение даже небольшого участка кожи, особенно на нижних конечностях, рефлекторно вызывает расширение сосудов слизистой оболочки носа, появление обильных выделений. Возникает насморк, катар верхних дыхательных путей.

   Привычка к холоду меняет характер сосудистых реакций, делает их более благоприятными, и поэтому закаленные люди реже простужаются.

 Хождение босиком, кроме того, создает еще один вид защиты. Благодаря тому, что кожа грубеет, усиливается ее теплоизолирующие свойства.

Общие принципы закаливания – постепенность, регулярность, учет возрастных и индивидуальных особенностей организма.

  Дети, часто и длительно болеющие, ходят в носочках и трусиках. Если ребенок переболел 14 и более дней, то на нем должна быть одета маечка, в течение 10-15 дней.

Переход на полное раздевание должен быть только с разрешения врача. В ходе закаливания дети выполняют какие-либо упражнения.

Очень эффективным является босохождение летом с 2,5-3 лет. Босиком могут ходить дети, уже закаленные. Если зимой и весной вы обливали ребенку ноги прохладной водой и он привык к этой процедуре, можете, совершенно не опасаясь, разрешить ему ходить босиком по грунту.

Во избежание травм не разрешайте детям ходить босиком в местах, где много острых камней и битого стекла, мусора. Но по неровной поверхности ходить полезно: это одна из мер профилактики плоскостопия. Хождение босиком по песку, траве, хорошо обструганному бревну улучшает кровообращение и питание тканей, укрепляет мышцы стопы. Надо учиться ходить босиком по кочкам, пригоркам, овражкам, по гладкой, некрупной гальке – это способствует укреплению связок голеностопного сустава, предохраняет их таким образом от растяжения.

Хождение босиком — одно из самых древних средств закаливания. Является отличным массажем физиологически активных точек человеческого организма. Ходьба босиком вызывает положительные эмоции у тела, предупреждая расстройства и болезни. Укрепляя кожу ног, ходьба предотвращает заражение грибком, повышает теплорегуляторные способности подошвы, усиливает устойчивость организма к простудным инфекциям. Различные же раздражения при ходьбе босиком — колкие, мягкие, шершавые, мокрые, холодные и т.п. — избирательно воздействуют на физиологические функции, тренируя их. Современные медики признают пользу хождения босиком, эта процедура помогает избежать таких распространенных в наше время болезней, как инсульт, инфаркт миокарда, гипертония, стенокардия и, конечно же, заболеваний простудного характера.

Доктор Саймон Виклер, ортопед, говорит: «Если бы вы повидали столько ног, сколько видел я, вы бы научились мгновенно узнавать людей, которые в детстве имели возможность ходить босиком. Их сразу можно узнать по гибкости и силе стоп». Тем не менее, официальная педиатрия России и ряда западных стран рекомендует для детей носить обувь даже дома для предупреждения плоскостопия. Это аргументируется тем, что «в городе, в отличие от природы, поверхности, как правило, ровные, поэтому ссылка на эволюционную приспособленность к хождению босиком неправомерна».

Несмотря на противоречивость данных, многие доктора согласны, что ходьба босиком оказывает благотворное действие на развитие ног у детей. Малыши, особенно девочки должны носить обувь на улице только в холодную погоду, а дома — только по редким торжественным случаям. К счастью, дети часто бегают босиком в первые пять лет жизни, пока не посещают школу. Эти годы — самые важные для развития ног. Дети младше пяти лет могут спокойно ходить босиком под присмотром родителей, которые проследят, чтобы они не порезали ноги и не ушиблись. Более того, если они часто ходят босиком, то вскоре их подошвы загрубеют. Их кожа останется мягкой и не покрывается мозолями, но хорошо защищает ногу. Вы наверняка читали в газетах о звездах легкой атлетики, которые выигрывают гонки по бетонному треку босиком. Это нормальное свойство человеческих ног, хотя людям, изнеженным обувью, трудно это понять.

Между подошвой и слизистой оболочкой верхних дыхательных путей существует тесная рефлекторная связь. ЭТО ИНТЕРЕСНО! При случайном погружении стоп ног в холодную воду (12° С) температура слизистой оболочки носа быстро понижается. Особенно выражена такая реакция организма при температуре воды около 4° С, в этом случае моментально появляются признаки простуды: кашель, насморк и т. д. Однако после ежедневного охлаждения ног водой температуры 12-14″ С (в течение трех недель) температура слизистой оболочки носа перестает изменяться, признаков простуды не возникает. Почему? Все очень просто. При многократном повторении действий этих раздражителей на кожу образуются условные рефлексы, способствующие появлению благоприятных для организма реакций. Систематическое применение холодной воды заставляет организм усиленно образовывать тепло в коже. Кроме того, регулярное хождение босиком вызывает утолщение рогового слоя кожи стоп, что делает их менее чувствительными к холоду.

Доказано, что на коже стоп больше терморецепторов (нервных окончаний, воспринимающих тепло и холод), чем на многих других участках нашего тела. Но так как мы постоянно носим обувь, создавая для наших ног «тепличные» условия, активность рецепторов постепенно снижается.

Ходить босиком желательно в каждое время года. С наступлением лета, полезнее всего, конечно, ходить по мокрой траве, поэтому и медики, и народные целители рекомендуют совершать босые прогулки утром и вечером, когда на траве лежит роса. Кстати, травы и сами по себе постоянно выделяют соки, многие из которых обладают определенными лечебными свойствами, что повышает оздоровительную эффективность закаливания.

Летом, в теплую погоду, продолжительность босохождения для здоровых детей не ограничивается. Слабым и болезненным, в особенности подверженным простудным заболеваниям, надо начинать с 15-20 минут.

Еще большую пользу приносит хождение босиком по рыхлому песку и мокрым камням: в этом случае стопы получают великолепный сеанс точечного массажа. Прекрасная возможность для такой процедуры у тех, кто проводит отпуск на морских пляжах, однако нетрудно устроить дорожку из камней во дворе дома или на даче. Перед утренней или вечерней босой прогулкой полейте камешки из шланга или лейки — и можно приступать к оздоровительной процедуре. Если день жаркий и камни быстро высыхают, поливать их нужно до 3 раз, и чем холоднее вода, тем лучше. В зависимости от состояния здоровья и тренированности человека процедура хождения по камням должна длиться от 3-15 минут до получаса.

Не стоит отчаиваться, если лето вы вынуждены проводить в городе, а о море и даже даче приходится только мечтать. Водно-пляжные процедуры для ног несложно проделать и дома. Насыпьте речную гальку в плоский металлический или пластиковый таз и залейте ее холодной водой — тренажер для стоп готов. По таким мокрым камешкам нужно ходить каждый день в течение хотя бы 1 минуты, и не только летом, но и зимой.

Очень полезно и хождение по воде. Эта процедура закаливает тело, активизирует кровообращение, улучшает работу почек, мочевого пузыря, желудка и других органов, расположенных в брюшной полости. Хождение по воде облегчает дыхание, снимает головные боли, улучшает сон. Применять этот способ можно не только на море или реке, но и в обычной ванне. Наберите прохладной воды и делайте движения ногами, преодолевая сопротивление воды. Сначала уровень воды должен доходить до лодыжек, затем до икр, а потом до колен. Начинать хождение по воде нужно с 1 минуты, затем сеансы постепенно продлеваются до 5-6 минут. Температуру воды тоже следует понижать постепенно. В зимнее время можно добавить в воду снег. По окончании процедуры необходимо подвигаться. Летом можно походить на свежем воздухе, зимой — просто по комнате, до тех пор, пока ноги и все тело не согреются.

После завершения летнего сезона купания ходите босиком в домашних условиях: регулярно, в утренние и вечерние часы (перед сном). Время хождения при температуре пола 17—18 градусов не ограничено.

После хождения босиком рекомендуются ножные ванны, особенно контрастные. В одном тазу горячая вода температурой выше 37 градусов, в другом — холодная температурой 26—30 градусов. Через один-два дня температуру в первом тазу повышают на 1—1,5 градуса, доводя до 42 градусов и выше, во втором — снижают до 18—20 градусов и ниже.

                                   Желаем здоровья вам и вашим детям!!!

Страницы: 1 2 3